Nutrition

La nutrition est le pilier trop souvent négligé de la performance en course à pied. Notre rubrique Nutrition vous accompagne au quotidien et le jour J : équilibre alimentaire du coureur régulier, gestion des glucides selon l’intensité, hydratation, stratégies de ravitaillement en trail et ultra, alimentation spécifique femme (cycle, ménopause), gestion du poids sans carence, protocoles avant/pendant/après course. Nous testons régulièrement gels, barres, boissons énergétiques et repas de récupération avec des retours honnêtes sur le goût, la digestibilité et le rapport qualité-prix. Nos contenus sont relus par une diététicienne du sport.