La rubrique Santé traite du corps du coureur au sens large : prévention et rééducation des blessures les plus fréquentes (fasciite plantaire, tendinopathie d’Achille, périostite, syndrome de l’essuie-glace, aponévrosite), récupération (sommeil, nutrition post-effort, décharge d’entraînement), suivi médical du sportif amateur, monitoring de la charge d’entraînement (HRV, sommeil), gestion du stress et charge mentale, et thématiques spécifiques (course à pied et grossesse, running après 40 ans, spécificités féminines). Nos contenus sont co-écrits ou relus par des kinésithérapeutes du sport et des médecins généralistes titulaires du DIU de médecine du sport.
Les tentes hypoxiques envahissent les boxes des traileurs. Ces chambres d’altitude simulée promettent des adaptations physiologiques dignes d’un stage à Font-Romeu, sans bouger du salon....
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Le point de côté, ce coup de poignard qui vous plie en deux à mi-effort. Vous le connaissez tous. Il arrive sans prévenir, vous force...
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Le thermomètre affiche 35 °C et votre plan d’entraînement est toujours sur le calendrier. Bonne nouvelle : courir par forte chaleur n’est pas interdit, mais...
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